Сахрабова Ирина Александровна

Обо мне

Всем привет, я Ирина — практикующий психолог. Супервизируюсь раз в 2 недели, в личной терапии с 2021 года. Использую арт-терапевтические методы и МАК по запросу. Образование и дипломы — постоянно пополняются. На данный момент обучаюсь в МГИ.

Помогаю справиться с тревогой, выгоранием и вернуть контакт с собой.

Работаю с людьми, которые:
— постоянно находятся в тревоге или внутреннем напряжении;
— не понимают, чего хотят и что чувствуют;
— не могут справиться со сложными чувствами (зависть, ревность и др.);
— боятся принять решение, затягивают всё «до последнего”;
— постоянно ругают себя, испытывают вину, стыд, раздражение;
— чувствуют, будто существуют, но не живут;
— застряли в детских, старых и больше не работающих установках;
— устали от ожиданий окружающих, но боятся “сойти с рельсов”;
— стремитесь к изменениям, но не знаете, с чего начать.
В терапии мы разберёмся, что именно мешает вам жить свободно и по-настоящему, и шаг за шагом выстроим путь к себе.

Как я работаю:
— Опираюсь на гештальт-терапию, арт-подходы, метафорические карты;
— Смотрю на вас целиком: тело, чувства, мышление, поведение
— Без давления, оценок и наставлений. Вместо «правильно» — про вас настоящих и как «чувствуется и хочется». Вы не получите советов «держись» или «всё будет хорошо». Зато вы научитесь слышать себя, чувствовать опору в себе, понимать и принимать свои эмоции, доверять внутреннему опыту и делать выбор, который по-настоящему ваш.

В каждом человеке уже есть ресурс к изменениям — его просто нужно разглядеть. В терапии важно не быть одному — и я рядом, чтобы поддержать, помочь прояснить, исследовать, прожить и начать действовать с опорой на себя.

Запишитесь на первую встречу, чтобы прояснить, где вы застряли и с чего начать.